Lørdag 04 Sep 2010
  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Breddegymnastik for børn Holdene til dem med spræl i der godt kan lide at røre sig.
På disse hold er der plads til alle der vil lave gymnastik, danse, parkour og andre aktiviteter.
Breddegymnastik for voksne Dette er holdene hvor der er plads til at røre sig i en hyggelig og rar atmosfære. Vi har mange forskellige tilbud f.eks. Line Dance, Old Boys og Voksenmotion for både mænd og kvinder. Alle er velkomne!
Kvindelig idrætsgymnastikIdrætsgymnastik er udfoldelse af kraft, styrke, balance og smidighed i disciplinerne hest, barre, bom og gulv. Idrætsgymnastik er en hård, sjov og udfordrende sport. Nivå Gymnastikforenings kvindelige idrætsgymnaster har gennem årene vundet mange medaljer og mesterskaber.
Mandlig idrætsgymnastik Mandlig idrætsgymnastik handler om styrke, smidighed og masser af gåpåmod. Der konkurreres i de seks olympiske discipliner gulv, bensving, ringe, hest, barre og reck samt en syvende disciplin (specialøvelse) som kræver masser af smidighed og balance.
TeamGym TeamGym i Nivå Gymnastikforeningen dyrkes som en seriøs konkurrenceholdsport. Vi har pigehold i aldersgrupperne Mini(maks. 11 år), Junior(maks. 15 år) og Ynglinge(maks. 18 år). Der konkurreres i følgende 3 discipliner: rytmisk serie, spring på fiberbane og spring på trampet med og uden pegasus.
ESport Vi har i Nivå Gymnastikforening startet et E-Sport projekt op. Deltagerne skal selv medbringe computer. Arrangementernes varighed er som regel en weekend og der holdes flere arrangementer fordelt henover året.
Du er her: Hjem Hold og aktiviter Breddegymnastik For voksne
Voksen PDF Udskriv Email
Skrevet af Anders Thorup Jensen   
Onsdag, 17. oktober 2007 00:16

I Nivå Gymnastikforening er der mange forskellige forskellige gymnastikhold for voksne, både i Nivå og Kokkedal.

Motionsgymnastik kombineret med enten rytmik eller Callanetics er for dem, som vil have gennemarbejdet kroppen i et moderat tempo til god rytmisk musik. I Callanetics bliver hver enkelt muskelgruppe bearbejdet hver for sig. I rytmik arbejdes der med flere muskler samtidig. Der kan på begge hold bruges forskellige håndredskaber
til at forbedre træningen. De mandlige motionister har også boldspil med på programmet.

Work-out/aerobic findes med både high-impact og low-impact. Næsten alle hold har dog fortrinsvis low-impact i undervisningen. De fleste kan starte på holdene uden at have større kendskab, men et af holdene laver dog serier, med indlæring af koreografi og teknik. Inden man starter på dette hold, vil det være en god ide at have et hvis kendskab til aerobic. Der startes altid med opvarmning, hvorefter der bliver lavet aerobic i forskelligt tempo. Der
køres ned ved hjælp af cool-down. Man fortsætter med work-out, som koncentreres om mave, ryg, baller og lår. Der sluttes af med afspænding. Der kan skiftes mellem flere forskellige hjælperedskaber som elastikker, håndledsvægte og tæppefliser.
Et af holdene bruger regelmæssig stepbænke. Det er tilrådeligt at have stødabsorberende sko på til træningen. Holdene er for mænd og kvinder i alle aldre. Dog er minimumsalderen fastsat til 15 år. 

Old-boys er, som navnet antyder, et hold for mænd, der har nået en vis alder, og dem har vi heldigvis mange af. Programmet består af almindelig grundgymnastik, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen.



< Forrige   Næste >
Senest opdateret: Onsdag, 17. oktober 2007 00:36