|
Hvad er Mandlig idrætsgymnastik?
Mandlig Idrætsgymnastik har de fleste af os set i TV fra f.eks OL. Nogle kalder det "Redskabsgymnastik", men det er det samme.
Hvem kan dyrke mandlig Idrætsgymnastik?
Idrætsgymnastik er ikke kun for de allerbedste. Det er for alle drenge og mænd fordi idrætsgymnastik er sjovt og fordi det kan dyrkes på forskellige niveauer.
Idrætsgymnastik er for alle, næsten uanset alder og størrelse! En idræt der indeholder store udfordringer og som giver kroppen en meget alsidig træning. Alle kroppens muskler trænes, inklusiv lattermusklerne!
Er Idrætsgymnastik meget krævende?
I idrætsgymnastik får man trænet både balance, smidighed, reaktionsevne, koordination, styrke og kondition.
Vil man dyrke idrætsgymnastik som elitegymnast, er det en meget krævende
idræt, men man kan også deltage i konkurrencer med bare en enkelt eller 2
ugentlige træninger som baggrund.
Redskaberne
I mandlig idrætsgymnastik er der 6 forskellige redskaber.
For aldersgrupperne op til og med drenge er der en syvende disciplin i de individuelle konkurrencer. Det er disciplinen specialøvelse. Det er en øvelse hvor gymnasten skal vise sine evner indenfor styrke og smidighed.
De 6 forskellige internationale discipliner er:
Gulv, Bensving, Ringe, Hest, Barre og Reck. Du kan se billeder af dem nederst på denne side.
Konkurrencer
Der afholdes både individuelle- og holdkonkurrencer. Konkurrencerne er inddelt i forskellige grupper alt efter gymnasternes alder.
Der er for seniorernes danske holdmesterskab inddeling efter gymnasternes færdigheder.
I aldersgruppen Senior er der inddeling i 3 forskellige divisioner:
1. Division - Elitegymnaster
2. Division - Gymnaster på vej til eliteniveau og gamle elitegymnaster
3. Division - For gamle gymnaster som ikke har nået eliteniveau og for voksne begyndere
Aldersgrupperne
Herunder kan de forskellige gruppeinddelinger ses:
Putrækken max. 10 år
Minirækken max. 12 år
Drengerækken max. 14 år
Ungdomsrækken max 16 år
Juniorrækken max. 18 år
Seniorrækken over 18 år
Øvelserne
Øvelserne op til drengerækken kaldes GUS-øvelser(Gymnastiks Udviklings System). GUS-øvelserne findes på flere forskellige niveauer, hvor de nemmeste øvelser består af helt enkle øvelser, som alle kan lære, mens de sværeste øvelser kræver en træningsmængde på omkring 3 træninger om ugen.
Man skal, når man når drengerækken, begynde at træne frie øvelser. De frie øvelser er øvelser, som man selv sammensætter sammen med sin træner. Det er de øvelser, man skal køre, når man deltager i klubkonkurrencer, kredskonkurrrencer eller Danmarksmesterskaber. I de frie øvelser er der forskellige krav, der skal opfyldes alt efter hvor gammel man er. Øvelserne skal sammensættes udfra det internationale reglement.
Herunder kan du se de forskellige redskaber
Gulv
Bensving
Ringe
Hest
Barre
Reck
|